肱三头肌

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三头肌训练：3个技巧！ 肱三头肌 位于我们手臂后侧，是我们 上肢 肌群最发达的之一！强壮的三头肌让我们的手臂变得更有

肱三头肌 锻炼：仰卧壶玲臂屈伸！ 在三头肌锻炼中有一个经典的动作skull crusher（中文翻译为头颅破碎机） ，我们可以简单

椅子后撑反压练习法 1.背对椅子，双手打开比肩部略宽，放在椅面上。臀部从地面上抬起，膝盖弯曲。 2.慢慢吸气的同时，肘

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