仰卧起坐

图片中这对情侣给我们展示了，标准情侣仰卧起坐的做法，这个技能对腰腹力量要求很高，一般人想秀不容易，这也是为什么一直以来，三角牛建议大家找一个喜欢健身的男朋友或女朋友的原因

仰卧起坐正确姿势：双腿屈膝,躺卧于地上,左右脚稍稍分开,步幅与肩同宽,臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合,手臂屈肘,两手托在头下,手肘尽量往地面下压,充分打开胸廓

仰卧起坐一直是十分流行的腹肌锻炼方式，但最近，却被网友批为危险的运动。何来危险？原来网友认为，仰卧起坐会损伤脊柱。事实真的如此吗？带着问题，我们采访了市医院骨科主任医师

仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动，每次体育考试，仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做仰卧起坐。虽然我们接触仰卧起

最近，忙于和游泳圈战斗的白领们再度被一条微博震惊。一条图文微博称，250000次仰卧起坐=0.5公斤脂肪，并配上了图片说明仰卧起坐的正确做法。做仰卧起坐来减肥的效率真的像微博中说的那

仰卧起坐的六个常见问题,仰卧起坐的八个常见问题： 1.到底要不要抱着头? 答案是不抱头，特别是不能从后面紧紧地抱着头。因为做仰卧起坐时双手抱头会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊

仰卧起坐健身计划,你每天称体重还是每周测腰围？有过这样的经验吗？起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm.这个时候你选择相信哪一个？体重计还是卷尺？相信体重计，你可以自

多功能仰卧起坐板的锻炼方法,

编辑推荐