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深蹲

深蹲

 
瘦了44斤，妹子只用了一个动作
有读者给三角牛聊天，爆自己从142斤瘦到了98斤，真是可喜可贺，说起她的减肥方法，竟只用了一个减肥动作-深蹲，深蹲真的瘦身效果这么好吗？
深蹲吉尼斯世界记录，举起6.01倍体重
52公斤级波兰Anderzej Stanaszek在IPF深蹲301公斤，体重6.01倍，参赛体重50公斤；56公斤级 波兰Anderzej Stanaszek在IPF深蹲293公斤，体重5.61倍，参赛体重52.1公斤；60公斤级 瑞典Magnus Karlsson在IPF深蹲320公斤
深蹲锻炼翘臀的正确方法，如何预防练出肌肉腿变粗？
深蹲是锻炼翘臀的最好方法，然而很多妹子反馈锻炼数月，翘臀还没出来，腿却变粗了，大腿肌肉长出来了，这个问题的确很普遍，之所以出现这种现象，主要还是因为深蹲锻炼的动作错误了。
麦当娜深蹲 麦当娜演唱会深蹲漏红色内裤图片
麦当娜深蹲跳舞大胆撩起裙子露出红色内裤，麦当娜深蹲玩嗨漏底裤浑然不知。近日，麦当娜在纽约麦迪逊花园广场举行了一场演唱会，为因飓风桑迪受灾的人们募捐
练深蹲遇到瓶颈怎么办？
求助： 本人173公分，体重70公斤，练了深蹲快两年了，以前极限重量一直缓慢有进步，可是蹲到100公斤以后，大概是我体重的1.5倍，就是极限做一个的样子，就再也上不去重量了，也不敢上，
屁屁眨眼（butt wink）？深蹲与骨盆翻转
为什么叫屁屁眨眼呢？ butt 是屁屁， wink 是眨眼，连起来不就是屁屁眨眼么 XD 言归正传，其实英文「 butt wink 」是表示有些人在深蹲过程中所出现的骨盆翻转，而且这里有些人可能还不是少数
做深蹲的好处，容易被很多人忽视
在说做深蹲的好处之前，先说一下 深蹲 的缺点， 深蹲越50%的训练是在练大腿肌，开始阶段主要靠臀大肌发力，这点新手感觉应该特别明显，余下阶段靠全部大腿肌发力，所以深蹲的训练结果
杠铃深蹲可增强性爱持久力
杠铃深蹲可增强性爱持久力 性爱中达到极度兴奋的情绪，平均需要12分钟。这等同于意味着男性要有能力做12分钟的深蹲。男性锻炼大腿、脚筋、臀部、髋屈肌和小腿肌肉，可以通过杠铃深蹲动
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