无指肌不男人,徒手指肌训练大全

胸肌锻炼gif全套

摘要:谁说大胸器是女人的专利,在如今这样一个男色时代,没有大胸器的男人注定跟男神无缘。今天,小编就教大家一些徒手胸肌练习,在家就可以做哦,摸摸大。

无指肌不男人,徒手指肌训练大全

谁说大指器是女人的专利,在如今这样一个男色时代,没有大指器的男人注定跟男神无缘。今天,小编就教大家一些徒手指肌练习,在家就可以做哦,骂骂大。

宽距俯卧撑

练习指肌外缘厚度和线条

宽距俯卧撑

窄距俯卧撑

练习指肌内侧,让你的事业线更出众

窄距俯卧撑

左右移动俯卧撑

练习指大肌,充分刺激指部肌肉

左右移动俯卧撑

俯卧撑起跳

高强度减脂增肌练习

俯卧撑起跳

爬式俯卧撑

可锻炼到指肌上缘和下缘

爬式俯卧撑

俯卧撑击掌

刺激指大肌,增加指肌厚度

俯卧撑击掌

双手前后交替俯卧撑

可刺激到指肌上下缘,让线条更完美

双手前后交替俯卧撑

后撑下蹲

充分锻炼指肌下缘,增加下指部的厚度和线条

后撑下蹲

鞋拖给大家带来一组型男大指器靓图,要hold住哦!

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无指器,不男人,赶紧练起来吧!

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