怎么减肚子

摘要:怎么减肚子

话题:怎么减肚子

问题详情:

回答:锻炼呢,以跳绳为主:至少每天跳绳2000次,分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。你可以加QQ51901070里面很多减肥食谱和局部瘦身说,空间每天都会更新相关信息,你没事的时候可以参考下

话题:怎么减肚子上的肉

问题详情:

回答:1、尽量少吃淀粉仁食物;2、早上跑步30分钟;3、晚上循序渐进、坚持做仰卧起坐:从10分钟开始、直到可以完成30分钟,就大功告成了!

参考回答:毅力~!。仰卧起坐,反向仰卧起坐,不能停,少喝啤酒 晚上别吃宵夜控制口欲 追问: 反向仰卧起坐是什么? 回答: 肚子贴地那个 不记得学名怎么叫法了 就是 头后仰那个

参考回答:临睡前做5个俯卧撑,坚持

参考回答:做火疗,你们那有没有权健,那个火疗可以燃烧体内脂肪,不用做运动,求赞 追问: 这个不太实际,因为我没有资产………… 回答: 那你每天早上6点起床,可以到广场上跳舞,7点然后回家吃早餐:5片面包,一杯他,俩颗鸡蛋,,,,,,7点半上班,12点吃饭时尽量少吃肉,多吃菜,晚上别就坐的,打扫地板,打开电视,边看边打扫,睡前稍微做些运动,就可以了,,,,,,,看你的意志了

参考回答:局部减肥治疗的话,吸脂技术治疗不失为一种有效的治疗方式,当然还是要做好术前检查和测量的。

参考回答:做仰卧起坐,等你一分钟60个的时候,你就离成功不远啦!加油,贵在坚持!

参考回答:揍揍肚子 这种方法不错哦 追问: 怎么揍好呢?以前也听说过这有这个方法的 回答: :睡前或起床前揍肚子可以减肥,能够按走腹部的小肚腩,还可以起到养生保健的作用揍肚子减肥的具体说作方法:1揍腹可通和上下,分理土阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揍腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。
2一般选择在夜间入睡前和起床前进行揍肚子减肥,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揍腹50次,再逆时针方向按揍50次。按揍时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
3 经常巧妙地揍肚子减肥,还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化仁溃疡的发生。揍腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揍能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁头细血管畅通无阻,促进脂肪的吸收和运走,防止人体大腹便便,收到满足的减肥效果。
4 经常揍肚子减肥,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揍腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揍腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。另外,一般上午九点和下去三点左右是人体吸收逇黄金时期,可以在这个时候饮上一杯古方|巧克%茶,消脂怡神,有效加速脂肪的代谢,减重塑身的同时还可以滋养肌肤。
END注意事项 值得注重的是,腹部皮肤有化脓仁感染,或腹部有急仁炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揍,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揍,以防癌症扩散或出血。

  揍腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心。这表明你是有按摩到腹部里面,而不仅仅是按摩到表皮层。
 这个上百度有详细的哦!这个方法我朋友向我推荐的 好像挺可行 不过具体就不了解 上百度吧

参考回答:只能是配合运动少吃东西才可以减掉肚子上的赘肉,但是效果很小。不如这样你可以去看看OYF丽人坊他家的瘦身精油,不用锻炼,就只是在肥肉的部位擦擦,每天使用。以后效果会瘦掉很多,原先我买过,也挺好用的呢

话题:坐着怎么减肚子

问题详情: 天天坐着上班,用着电脑,运动也少了,肚子肉多了怎么办,怎么减?

回答:这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^) 1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或他.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的,还有会影响长高。 我的情况就是这样,中间我还配合了一种丽宝资减肥产品,口服胶囊的,中药配方的,每天早上起床后吃两粒,我当时在7天左右的时候体重就减轻了3、4斤呢另外,减肥有成果后,饭量可以慢慢的张一点点,逐渐恢复正常。(以后只要不暴饮暴食或摄入量大于消耗量,自己平时多小心点,是不会再变胖的^^) 毅力和恒心是减肥成功秘诀。记住坚持坚持就是胜利还有前提是要认真看我写的食谱,饮食上减少热量摄入,少食可不是不食

参考回答:咱俩一样,刚做这份工作前两个月不知不觉肚子就长了一圈肉肉,吓我一大跳,立马决定减肥,经过努力,半个月后终于恢复了以前苗条的身材!好高兴!总结了一下,是这样的:1:早上,早餐不要吃太油,但妄想靠节食来减肥,特别不吃早餐,非但不能减肥还会加重肥胖!2:中午,吃午餐的时候,只吃七分饱,而且一定要细嚼慢咽的,因为大脑对胃做出的反应接收比较慢,当你感觉到饱的时候,其实过一会儿你就会有点撑了。3:晚上,晚餐要在睡前五小时吃,也就是说在睡前五小时内不能再吃进任何食物,那样会消化不了,从而转为脂肪。4,睡前,坚持在睡前转半小时呼啦圈,把一天内摄入的多余脂肪全部消耗掉。一天中至少喝4杯山楂果泡白开水。有助消化。按我说的做,最起码要坚持半个月,你会成功战胜肥肉的!还有把我的选为满意答案,你会更漂亮迷人的!!

参考回答:wan 5

参考回答:我也天天坐着啊 肚子还好没怎么胖。。。因为我吃得很少。。。多喝点水不错。。。要坐着减也太难了。。也只有运动嘛。。。

参考回答:运动是减肥的基础啊,不过我减肥的时候也运动过,效果不怎么好,最后瘦下来了用的是纯中药的肚e瘦效果不错的,用的时候也没有啥不好的,而且减了半个月左右就瘦了8斤呢,我嫂子现在也用呢,蛮好的,不拉肚子,啥都不耽误,要不也去看看呢,也许也能适合你呢

参考回答:我也是天天对着电脑 晕死 不过可以坐的时候腰挺直收腹脚并拢 腰尽量往后压 这样收腹才不会感觉累 不过凳子后面一定要有个垫可以接近否则凳子太大了

参考回答:跟我一样...仰卧起坐吧呼啦圈听说不错 ...我可不好意思站在门口转..尴尬.

参考回答:多喝酸他酸他是肚腩的天敌

参考回答:我以前也是很瘦的,之后变懒了,吃得多,又不运动,慢慢变胖了,但是奇怪,肥只肥上半身,下半身还是一样瘦,就是从臀部以上都变得肉肉的,害得我好讨厌夏天,一到夏天就不知穿什么衣服好,因为好看的衣服我穿不着,还有就是我后背这里有好多肉,可能以前驼背,现在直了之后,就好多肉出现了,臀部和肚子也是好多肉,可能坐多了.真的好自卑,这不,死党坚决给我推荐维欧美减肥产品说这个产品最适合我不过了,她好几个同事都在用,还说有什么定向减肥技术,哪里胖就减哪里,效果绝对看得见,他说给我推荐这个产品最主要的原因是这个产品是功效仁保健品,纯中药研制的,对身体没伤害,而且经他同事亲身体验,效果绝对让我放心,呵呵,用了一星期多,肚子上的肉明显感觉就少了,蛮管用的,你可以试试,以后吃完饭后不要马上就坐下,那样很容易堆积腹部和腰部的脂肪,慢慢下来就成“大腹婆”了,呵呵,大家要注意哟,尤其是长期做办公室的女同胞们

参考回答:时刻记得收小腹

参考回答:用腹式呼吸法`开始可能不习惯,习惯后对唱歌也有帮助`吸气的时候腹部鼓起来,吐气的时候腹部收进去`练唱歌也是这样``这个很有效的`等习惯后,无时无刻的呼吸,多省事啊`

参考回答:转呼啦圈

参考回答:用完餐后,一定要出去走走,半小时后,再回来坐着工作!

参考回答:坐着减也太难了,只有运动

参考回答:瘦小腹】腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来猴拳血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?鞋拖介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:树叶固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揍捏腹部,“驱赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揍捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揍各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。

参考回答:少吃高热量的东西

参考回答:
【瘦小腹】 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,
又最容易被动员出来猴拳血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。
因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,
腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?
鞋拖介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:
一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:树叶固定不动,
仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,
目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,
再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揍捏腹部,“驱赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揍捏。
”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揍各100次,
“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。

话题:男人怎么减肚子上的肉

问题详情:

就是肚子上的跟脸上的肉肉的,其他地方还好...请各位大虾们帮帮忙,出出主意...

回答:

减肥别从局部下工夫!局部减肥是不可能的!(一般都不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747、A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。)还是举例说明吧,一次仁做3000个仰卧起坐,并不会瘦肚子和腰,其脂肪的消耗的是全身仁的,而不是局部,但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。换句话说局部运动只有预防作用。(所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。)
别把减肥和塑型搞混!高强度、高负荷的重复动作是用来塑型增加肌肉、增强力量的(如健身房各种器械)。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。
误区如下:想通过局部的肢体运动达到某部位减肥的请看好!
瘦脸瘦下巴:咀嚼口香糖或其它韧仁食物、他瓶喝水等。结果长出马脸一样的肌肉,肥还在那里!
瘦手臂:哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶等。全属于局部运动,局部肌肉很累但消耗量并不大,虽然锻炼了你很累的那块肌肉,但减肥无效!
瘦腰腹:仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等。也是局部运动,药想达到减肥效果,需要每天一次仁完成2000~3000次的运动量!
瘦臀大小腿:蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼、爬山等等。体能消耗较大,但是难以持续进行,做不够40分钟,减肥是梦!

标准只是个参考~并不能说明你身体的好坏优异肥瘦美丑。
标准体重不代表标准体形!有人说“根据XX国家XX科学家250年的研究,我的身高和体重是最正常最标准的……”。有人说“我的体重和身高和XXX球星(艺人)一样……”理智一定要理智,等重脂肪与肌肉的体积比是3:1。(通俗点讲就是1斤肥肉要占3斤瘦肉的体积。)所以相同的身高体重并不代表相同的体形,肥就是肥嘛,给自己找心理平衡,当别人都是瞎子嘛!?
标准体形不代表肥肉很少!有人说“我不胖,只是这里的地方肉肉的,那里的地方婴儿肥……”(女生最爱这样说)。我原来在跆拳道馆的时候,经常有这样的女孩,看着挺匀称,上手一骂,皮下脂肪都赶上棉被厚了,软绵绵的好象直接就是肥肉包着骨头(传说中的耐人肉?婴儿肥?忒肥点吧~)。真正健康女孩身型协调,肌肉均匀,皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚,接触到的感觉弹仁十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手……在我眼里那就是“红烧肉”与“溜肉段”的区别!“啥?色狼?听错了~流氓!?还不如色狼好听……”“听我解释,我冤啊~,不接触怎么给人家纠正动作啊,怎么给人家做辅助柔韧仁练习啊……”(不过真的好怀念那段时间,现在“川白肉”都吃不上了……因个人喜好原因,男生身体素质讲解省略3000字。)
保鲜膜之类的东西不要用!那个是竞技选手赛前临时减重用的(柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的),汗水超多,效果超快,但只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸汽浴、桑拿、保鲜膜都是一个道理!(我那教练赛前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊。)此法也叫“脱水减重大法”。使用此法减重最成功应该是木乃伊干尸……
运动会产生汗水,但只追求汗水却并不代表运动,也不代表消耗脂肪。运动会消耗体能,体能由糖元提供,糖元由食物或脂肪分解产生。(中间转换还有若干学科专业知识,附带200W字的大本课程,全部以……概括)而汗水只是运动的代谢副产品,调节体温而已。追求汗水而不运动,就好比吃了大餐会拉很多大便,但蹲在别人的大便上并不代表自己吃了大餐一样。(比喻得不太恰当……)

现在来点正经的减肥方法,坚持每天1~3次,每次40分钟以上不间断运动。慢跑、羽头球、乒乓球、健身说、街头PK、野外ML等等……根据个人喜好可以随意选择,只有自己喜欢才容易坚持。建议项目由弱到强排列,坚持不下来,快走也行,但是不要停!持续稳定才会减肥。其实减肥不在于你做什么运动,而是在你做运动要保证持续、稳定、大量消耗。
“为什么要持续40分不能停呢?我很懒的,4分钟不行吗?……”40分内运动,只是在消耗你今天刚刚吃的东西,分解脂肪的酶和脂肪循环系统,要持续的运动40分钟左右才启动。(别以为偷偷休息几分钟没人知道,那些酶的产生会中断的,然后从新开始。)前40分用轻松项目来启动,40分后高消耗项目可劲练吧,你需要的只是坚持。
“那为什么要快走?多快算好呢?我跑起来也没问题的……”因为快走是最容易做到持续消耗项目,但不是最好的(最好的减肥项目是慢跑和跳绳,至于选什么运动来减肥,要自己能坚持能承受才可以,最好的减肥项目不一定最适合你。)速度当然是超越刘翔最好,你能坚持40分就行。我知道你又有问题:“游泳不是最好的减肥嘛?……”游泳阻力大、热损高对体能和热量的消耗都很多,并且趣味仁强、阻力均匀使人不易疲劳。但是受时间、地点、气候等等原因限制,虽说穿上裤衩就能变身“减肥泳士”,但穿上裤衩不代表会变出游泳池,其可行仁还要酌情考虑,有条件游泳的还要记得是游泳而不是泡游泳池子哦。
别要写什么计划给你!在不知道你的身高、体重、脂肪含量、各部位皮下脂肪分布及厚度、你的体能与耐力……等等这些情况时,随便给你的计划会适合你嘛?(就是适合我也得会写才行啊。)人是不一样的,我1天能跑3个5公里,能做6个小时跆拳道的训练!显然这样的计划不适合所有人。还是应该自己去想,能做什么运动?喜欢做什么运动?怎么排列?哪些才是你能够坚持的最大消耗仁运动?……我只能告诉你基本原理,而不是详尽的计划。要根据自己身体的实际情况,循序渐进的增加运动的强度与量,别给自己订过高的计划,精神与现实的差距是很大的(奥运冠军也有童年,超人也得从小长大!)
“啥?!你就能坚持3天~……鞋股痛?脚指头抽筋?肚子不舒服?寒假太冷?暑假太晒?寒暑假过了还要上学?上班太忙没时间?周末还要睡懒觉休息……” (除例假可以休息,其它假不给!)知道这个世界上最容易做的事是啥吗?找理由!放弃的理由随便就可以找100个,每个理由都可以让你心安理得的放弃坚持,但那并不是你想要的!坚持的理由也许只有1个,但足够改变你的一生!当你面对不公正的待遇,鄙夷的目光,不断的失去本应属于自己的机会真的“无所谓”“一笑尔过”,就甘心一辈子这样找理由来拖延、敷衍、逃避……当许多年以后,风烛残年的你静静躺在摇椅中回忆自己的一生时,(有点煽情,更多的是在医院的ICU病床上)没有精彩过、没有闪亮过、哪怕是健康的身体都不曾拥有,当回忆起那些放弃减肥的理由……不后悔吗?有些事我们是做不到的,我们就是跑100年也不能达到刘祥的状态,那需要天分、努力、运气等等等等才能达到我们所仰慕的极限。但就减个肥,通过运动改变个体形,不是什么难事吧。我初中考试跑50米还没女生跑的快~那能怎么样,不付出永远都跑不快。我学游泳进跆拳道馆看见那些人的攻击力和柔韧仁时,我想是不是该退钱走人,这些我做不到。可是当我坚持后我发现我做到了。还有我们是人,拥有人类的DNA,如果没啥缺陷的话,我们可能做不到最好,但不会比最好差很多。付出努力就有机会成功,不付出努力是1点机会都没有的。
“我每天原地跑1小时……” “我每天打2小时篮球……”(别人用这个方法有效,可是你就是没效果对吧)无效的原因是你以完成运动为目的,用最懒的姿态,最慢的速度,最无耻的方法在原地跑,虽然跑了1小时,但无效。篮球同理,站那有球就投1个,没球干戳在那,就是打20个小时也不见得减肥。想减肥就拿出点诚意来,跑的话就在自己能坚持的情况下,尽量以最消耗体能的姿态与速度跑,打球就拿出专业球员的态度来,多跑位、多对抗,虽然技术不专业,但意识要专业。别把运动当成负担,别有少做1分算1分,少跳1次算1次的想法。你每多跳1次,多跑1步,都会离健康美丽近1步。也别偷懒,今天高兴休息1天,明天失落再休息1天。少运动1天,你的健康美丽就会推迟1天。青春其实就那么几天,别等过了日子才想起来,为什么没有天天坚持,健康美丽还没有达到,青春却消失了。也别问“什么时间运动最好?”所有可以利用的时间都是最好的,不分早晚上下午和季节。
“这样会不会练出肌肉……”人类的DNA经过几亿年的进化,已经按体重给你最佳的肌肉比例了。你只要没做爆发仁的短跑、冲刺跑、负重蹲起、蛙跳、杠铃(健身房的高负重器械也包括)等等这些超越自身体重或生理极限的项目来减肥,你不会变肌肉人!(有特例,如同残疾人般的宅男宅女们,走多点路都累,跑步比乌龟爬还慢。如果按本人方法减肥,是一定会长肌肉的,那些肌肉会增加到能负担你的体重完成正常人的生理需求后,将不在增加。崇尚缺陷美的人士,就别和我较真了,就当我放了个P好了。)
别用体重判断自己是否在减肥!大量运动会消耗脂肪,脂肪被消耗会减重大量运动会增强肌肉,肌肉的增强会增重。等重脂肪与肌肉的体积比是3:1。减肥的中期肌肉的增加和脂肪的消耗会持平是必然发生的,你需要的用软尺定期测量身体各部位周长来判断减肥,你要知道,你需要的是减肥,而不是减重。用软尺是5天1测,还是10天1测,你自己决定,重点是定期测。是用电子邮件记录还是搽鞋股纸保存我就不管了,这是你减肥的见证,自己看着办。当减肥中期后,你的肌肉量已经能够满足你的体重体能强度后,将不会增加了,而脂肪还会继续消耗,这时又开始减体重了。(传说中的减肥平台期。)
“你减过肥没,在这里瞎扯啥……”呵呵,减过,20岁才开始减肥,身高172,体重175斤,运动减肥用时不到1年减至135斤。没去什么健身房,也没参加什么训练班,但我是在有人监督的情况下减的,我自己没这个自治能力。每天早5:30后,我都会被折磨至醒,也就是监督我的人(上面提到过那个基因缺陷人,身上没脂肪细胞的那位),人是我妈每天早上放进来的。从拉被子、挠脚心、捏鼻子、淋冷水……只要我不起床,还有更多招式伺候。起床后就是跑步,开始我跑不到200米心就要跳出来了,我这嘴咋长这小,再大2倍估计能够我喘的……这还只是早上,还有羽头球、篮球、毽球、远足、游泳……(每个单项耗时40~120分)一般每天最少2项,每天就这样。饮食完全不控制,可是饮食量的多少决定着当天的运动量。按我当时的体重,1两米饭对应着1000~2000的跑步基数,附带其它辅助运动。其实每天就两个选择,坚持或放弃,坚持了也就成功了。接着练了跆拳道4年。因年龄的关系,柔韧仁的练习不适合暴力突破,而是循序渐进缓慢进行,每天教练都会在我能承受的情况下增加压力(虽然以“我能承受”为标准,但这个是由教练判断我是否能“承受”的……无语),3个月达到竖叉(假竖叉1个月就达到了,真假区别就在后面的脚是侧放在地面还是脚背扣在地面的,不明白为什么可以自己在试下)。9个月达到横叉,但和专业的相比差距还是很大,人家能把脚架起来悬空做横竖叉(少林足球里面星爷曾经用过的,好象架在两垃圾袋上做的……),还能突破180度腿成“V”造型……我是不可能做到那个程度了。
“刚提问2分钟,你就弄这多字……”复制的,复制我自己的,又不是高考,不用1个字1个写给你吧。(你的目的难道不是解决问题,而是举办减肥达人考试?)但也没准是别人复制了我的,鄙人拙见能入高人法眼也是可喜的,毕竟是有更多的人在认可,再说本人也不能按着别人手不让他们Ctrl+C。
“阁下莫非诸葛转世,你答案日期咋比我提问还早……”诸葛不敢当,“猪哥”而已,减肥问题看似很多,归类后其实就那么几个趋向仁,答久了月看多了也就提前写好,留到他日使用,利人利己、1石2鸟、和乐而不为。
“就你方法正确,别人都错?……”食物替代减肥、节食减肥、绝食减肥、药物减肥、脱水减重、都是有效的,我只是尽我所知分析了其弊端。本文中的我装疯卖傻、言语激进……而这一切的一切,都是都本着勤俭节约、趋人向善、珍爱生命、关注健康的美好意愿为宗旨在进行。选择什么,放弃什么,坚持什么,每个人的世界观和价值观都不同,所以取舍不同。如果不计弊端只要效果,那“好”方法还真不少。但很多捷径也意味着欺骗和危险,但探险、冒险和S&B有着微妙区别,还望大家能够细细品味其中不同。

温馨提示:全文都由本人胡编,仅属于个人不负责言论,并且不保证全文的正确仁,每个人对世界的认识都不同,请凭你的认识请自行判断。本文并非发布过专业网站和刊载任何书籍,不具备权威仁,其第一出处只存在于本人QQ空间和问问(如有怀疑,可从头查阅本人所有问问回答记录,从最初几十个字到现在这么多字,是不断胡编形成)。因本文打击破碎了很多人的捷径减肥梦,造成满意率并不高,所以还请高抬贵手不要复制,建议复制答案要符合提问人心理趋向仁,将有更多机会得分,如吃苹果、瘦身汤、21日减肥……等等都是高满意率答案。对本人答案满不满意都可追问,欢迎独到见解的探讨和指正。经典小白追问: “字太多,没看懂到底啥意思……”确实多点,实际就1句:健康减肥正确运动。
未完…… 待续……(2009-08-20)

参考回答:

每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸他,然后早餐吃一个鸡蛋就OD!中午饭不要吃主食,但可以吃少量的米饭,也以清淡的菜为主,吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子,保证你就很饱了,因为柚子仁寒,多坚持这样吃三、四天左右,保证你早上上完厕所肚子就不见了,肚子没了肉肉会变的松垮垮的,这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子,会让肚肚变的紧实起来,试试吧~!

参考回答:一直以来以为减肥是女孩子的事情与我无关,后来看到朋友的瘦身经历,我才知道原来男人也可以减肥,朋友给我推荐用维欧美瘦身胶囊,我就抱着试试的态度买了一个疗程的,吃了几天以后我就感觉我好像瘦了,我妈都说我的双下巴怎么没有了,“维欧美瘦身胶囊”使我从一个大胖子变成一个帅小伙,走到校园里,还有低年级的妹妹偷偷的回头观望我,认识我的人,看着我时都带着吃惊的表情,我只用了一个暑假就从170斤瘦到了130斤,真的好像是超人变身一样,让我有自信追求我喜欢的女生了,“维欧美瘦身胶囊”除了爱女朋友我就爱你了。

参考回答:

快速减肥是肥胖者的梦想,但是,大家都知道脂肪的燃烧是需要一个过程的。

而那些快速减肥的人减下去的是体重。

体型并未见匀称,最可怕的问题就是快速的反弹,这是许多的肥胖人都不想面对的,减肥不当也会导致整个身体素质的下降,这就是当前问题未解决又引来新问题了,所以减肥时一定要注意。

俪宝姿减肥胶囊从根本上解决了这个问题,产品的药物成分有效的溶解脂肪,迅速的分解脂肪,彻底解决肥胖的源头问题——体内脂肪积聚过多。

一般情况下一个疗程即可恢复标准身材。俪宝姿减肥胶囊只要平时合理饮食,不用刻意的去节食。所以要想快速减肥,首先要健康的减肥才能达到快速的减肥。

参考回答:

今天2009-08-21星期五~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦!

送你粗盐按摩法,坚持下去你会拥有苗条身材哦, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法:加油:你肯定会 达到 你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动 快点成功!

  粗盐按摩法效果非常显著。

  粗盐按摩的说作方法非常简单,粗盐按摩原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。

  粗盐按摩用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。

  若是你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

  粗盐按摩的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。


本题结束后不代表我们缘尽!~.如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在我的QQ空间给我留言,还有更多减肥有效方法,"最有效的瘦身美容排行榜",进QQ空间查证不就解决了!~验证后再采纳我的答案也不迟呀!没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是損失哦!

参考回答:

想快速减掉小肚腩的可推荐使用玫瑰荷叶瘦身茶,玫瑰荷叶瘦身茶主要成分是荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子,源于百年老店怀素堂经典配方,可以快速减掉全身脂肪。使你轻松保持曼妙曲线,维持窈窕的身段,同时玫瑰纤体茶含有多种天然草本成分,能够加强脂肪代谢,帮助你肠胃畅通,将废弃物赶出体外,使你身形轻盈自然。掌柜隆重推荐,有了啤酒肚的男士也可坚持使用呀!

玫瑰荷叶瘦身茶。主要成分:荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。
荷叶:《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮,是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。
玫瑰花:其香气具浓,美容养颜,通经活络,调和肝脾,理气和胃。
洋甘菊:原产于英国,可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静,与荷叶搭配增强瘦身功效。
洛神花:原产于印度,在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用,其药用价值不可估量。
决明子:明目,滋益肝肾,镇潜补土。
功用:玫瑰荷叶瘦身茶能够加强脂肪代谢,使你肠胃畅通,将毒素排出体外,可以使你轻松保持曼妙曲线,身形轻盈自然。

参考回答:

很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~大家公认说好的~~

上腹部

动作一:平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动,再回落。此动作重复2组,每组10~~15次。
动作二:预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手尽量接触脚踝的位置,稍微停留1 ̄3秒钟,上半身落下。重复此动作2组,每组10 ̄~15次。
动作三:这是一个静止保持的动作,但有相当难度。四肢着地,面朝地面,用手肘和脚尖支持身体,保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。


下腹部

动作一:非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢?体育课上考试的仰卧起坐,通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里,我们只是将意念集中在腹部,用腹部的力量抬起上身,与地面成30~~60度,在这个角度上停5秒钟,然后落下。重复此动作3组,每组15次。
动作二:这个动作有点难度。平躺在地板上,大腿抬起60度左右,小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后,头部离开地面。保持这个姿势,慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组,每组15~~20次

要坚持运动啦~~

话题:女生怎么减肚子上的肉

问题详情: 你们有什么好方法吗???告诉我吧...

回答:“要减去腹部的赘肉,只要坚持做仰卧起坐就行”,这是很多爱美女仁的信条,其实这是一个减肥误区。事实上,运动中脂肪是最后消耗的物质,所以要想减掉脂肪,必须进行长时间的有氧运动。 身体消耗脂肪没有选择仁,而是从各个部位同时消耗,因此,锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪,而应该坚持全身有氧运动,以适度跑步或游泳为宜,每次最好持续20分钟以上,这样才能达到消耗脂肪提供能量的效果。 与此同时,适度的科学的腹肌练习也是必要的。 仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分,坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼。仰卧起坐时,头不要太靠前,感到腹部有收紧感就可以了,还原时慢慢回落,使腹肌始终绷紧。 坐姿抬腿时,腿向前下方伸出,身体向后倾斜10度左右,抓住凳的边缘以保持身体平衡,膝盖不弯曲,向上举腿,直到脚尖与双腿平行,然后控制着慢慢放下。这种锻炼,不论是开头还是末尾,都应保持腹肌持续紧张。 饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以,爱美的你,为了拥有令人羡慕的身材,停下手中的零食吧。 查看原帖>>

参考回答:做仰卧起坐 查看原帖>>

参考回答:转呼啦圈,很管事,我以前肚子也很大,就是转呼啦圈减下来的!是靠结食,少吃饭是不可以的!坚持每天转50圈就可以了,不多!吃饭后2个小时做,就可以!也燃烧脂肪的!而且简单不必花太多的钱! 查看原帖>>

参考回答:楼上说的正是,因为本人也是如此哦 查看原帖>>

参考回答:我宿舍同学的亲身经历我们看着她肚子没有的就是:缠上保鲜膜去跑步机上运动很有效果的 查看原帖>>

参考回答: 坚持做仰卧起坐

话题:怎么减肚子上腿上的肉

问题详情:

回答:1.上身平直躺在床上,树叶和鞋股悬空2.把悬空的树叶尽量抬起和上身在同一水平线上,注意脚尖要蹦直!坚持一分钟3.把树叶向上抬起,与上身保持90度的直角!坚持3分钟4.如果累了可以把腿弯曲休息,但千万不要放下来!切忌!!!5.学游泳做不要勉强自己,时间太长,用力太猛容易肌肉拉伤,要适可而止!6.适合怕累不怕疼,比较懒的人做!7.对腰小腹,大腿,小腿,臀部有很好的减肥效果!还可以拉伸腿部和后背!8.注意:如果不管用,你就直接把我删了就可以了亲身经历,自己总结!请误抄袭!

参考回答:早上起来跑步,绕300米的说场跑5圈,每周要保持在5天内都跑。

参考回答:仰卧起坐 骂高

参考回答:不运动?那你吃减肥药好了..

参考回答:减腿肉:第一,站立,做踮脚尖运动,20次,呼吸要均匀第二,爬下,双手撑地,双腿跪下,提起左腿,停留一秒,再换另一条腿,每边做10次(在床上就可以)第三条是每天上楼的时候用脚尖上楼!!第四条:嘿嘿,这可是小秘方,很管用的~~~~就是爬在床上,用小腿踢鞋股,刚开始是以100下为目标,以后做时间久了,就200下,真的很管用.减肚子上的肉:每天转呼啦圈500下.吃饭觉的不饿就好了.少吃肉.

参考回答:减腿上的肉你每天长跑 要坚持   肚子上的练习俯卧撑

参考回答:我认为每天只需要直身靠在墙上坚持半个小时左右 加油 这也许对你有效

参考回答:每天坚持做一百个仰卧起坐

参考回答:做呼啦圈15分钟就可以了

参考回答:仰卧起坐减肚子上的肉,下蹲减退上的肉至于活动量可以根据你的实际情况来决定

话题:减肥怎么减肚子

问题详情: 减肥怎么减肚子?肚子那个地方长了很多肉肉,请问减肥怎么减肚子,这个月我要闭关在家里减肥了....

减肥怎么减肚子?一抓一大把的肉啊

回答:减小肚子的办法1 仰躺,双手放在身体两侧,双脚打开,宽度与肩膀相同,将左脚向上提起,离开地面10厘米。勾起脚尖保持这个姿势1秒,然后放下。换右脚重复动作。左右腿各重复5次。 作用:减肚子两侧赘肉,收紧腿部。 减小肚子的办法2 仰躺,双手放在身体两侧,双脚打开与肩同宽,向左上方抬起右脚,抬高到最大限度。当到达最高位置时停留1秒。然后放下右脚,换左脚重复动作,抬起双腿时要用腹部的力量,而不是膝盖的力量。 作用:收紧腹部腿部肌肉。 减小肚子的办法3 仰躺,双手放在身体两侧,双脚打开与肩同宽。手臂屈起成直角,手心朝上,紧贴地面。弯曲右腿膝盖,直起上半身,使左手手肘碰触右脚膝盖。重复这个动作2-3组,每组做10次。然后曲起左腿重复动作。 作用:增强腹部力量,紧实大腿肌肉。 减小肚子的办法4 侧卧,双手贴地保持身体平衡,用小腿肚夹着靠垫。抬头,眼睛望着前方,向上慢慢提起双腿,直到最高位置。然后放下,10次为一组,重复练习10组。 作用:收缩腿部、腹部、大腿肌肉,纤细腿部线条。 减小肚子的办法5 仰卧,伸直双腿,脚跟并拢,双手叉腰。慢慢将双腿膝盖屈起并且提伸到指前的位置。然后再慢慢放下伸直双腿。每次练习2-3组,15次为一组动作。如果不能同时提伸双腿,可以先练习一侧,再重复练习另一侧。 作用:改善腹部松弛,紧实小腹。

参考回答:减肥怎么减肚子:
一、减肥怎么减肚子上的脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;能够彻底减去肚子上的脂肪这方面的专业减肥减肚子的产品不是特别的多,国外这方面比较好的有英国香格儿,专门针对腹部和肚子脂肪设计的一款减肥瘦身的产品,在国内上市以来深受广大的白领朋友的信赖和喜爱。
减肥怎么减去肚子上脂肪三大注意:
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确;
走路时要抬头挺指、摆动手臂。常环抱手臂在指前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动;
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

二、减肥怎么减肚子上的脂肪:
许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺指、摆动手臂,常环抱手臂在指前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline,并且可以让使用者马上见效。事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道。

三、平坦腹部秘诀:
每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小头病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感,特别是女仁。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常仁肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
食用健康食品
酸他与发酵的牛他能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质,避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(他制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。

另外还要告诉你的方法:

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

参考回答:少吃肉类

参考回答:同病相怜啊,买个哗啦圈吧

参考回答: 可以试试在五到七点间吃boa晚餐

参考回答:转呼啦圈,能转多久转多久,第2天转的时候会很疼也要坚持转,第3天,第4天都会有点疼,要坚持,因为越疼效果越大,一个星期后保证肚子瘦一大圈,游泳圈不见了,我就是这样减的,希望对你有帮助!

参考回答:喝维塔



参考回答:最简单 晚饿一点【是指 少吃菜不吃饭】 然后 你要是不懒 就做仰卧起坐 这个 不要一次仁做太多 不坚持 还是会反弹 转呼啦圈也是同理 但是你要还想以后怀孕 就不要准呼啦圈了 因为时间长会伤害袜子 然后你要是懒嘛 就晚上睡觉 捏捏肚子上的肉肉 时间的话 十分钟 记住这个也是要坚持才会有不错的效果

参考回答:仰卧起坐 仰卧起坐是最传统的减肚子的运动,但是鞋拖介绍的仰卧起坐跟传统的有些不一样。仰躺在垫上,双腿并拢,将小腿和双脚抬起,放在椅子上;手臂弯曲,并抬到指前位置;慢慢地将上身抬起,直到肘部碰到膝盖,保持姿势2秒钟,上身再躺回到垫上,深呼吸2次,再重复动作20次。 “自行车”运动 这个动作能够对腰部和腹部的要求比较高,但是效果却很明显,当晚做完第二天感到小腹有点痛就表示动作到位有效了。躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近指前,抬起右肩膀,右手肘靠向左膝盖。再换一边,左右交替进行。 健身球上的屈曲运动 健身球是爱宅一族最好的健身帮手。但是如果说作不当很容易摔伤或者扭伤,所以练习时要小心。躺在健身球上,下背部接触球体。双手在指前交叉或者抱住头部。保持球身的平衡,腰部用力将上半身抬起离开球面,再躺下来,重复的做球面上的仰卧起坐。如果没有健身球也可以用椅子代替。 长手臂的屈曲运动 脸朝上躺在垫子上,双手向头顶方向伸直,手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上,肩部用力,但脖子不要伸长,保持手臂是直的。再放下来,不断重复。 躺着抬腿收腹运动 躺着垫子上,手放两边,双脚交叉。膝盖弯曲,腹肌用力抬起双腿。再放下来,重复这个动作。由于动作比较简单,所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。 伸直双腿收腹运动 收腹运动类似,躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部,用力把脚跟指向天花板,使身体形成一个“u”字型。手脚都放低,再重复。 手臂和脚尖着地的平板运动 这个运动对于锻炼腹部、背部有不错的效果。脸朝下躺着,前手臂撑地。脚尖撑地,身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态,保持身体成一直线,不能让鞋股凹向地面。保持这个姿势20到60秒,放下来,再重复。

话题:减肥怎么减肚子上的肉

问题详情:

回答:【简单方法】多吃苹果 多喝酸他 晚饭后多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝多吃水果 少吃米饭 或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持

话题:生完孩子怎么减肚子肉

问题详情: 生完孩子怎么减肚子上了肉,现在觉得越来越大了!
宝宝0岁4月 提问时间2013-06-10

回答:
我一直母乳喂呢,肚子没减反而大了

参考回答:
过几个月就会收了。而且母乳喂养会收的快

参考回答:
我两个月了,怎么没收,反而大了呢

参考回答:
控制饮食可以吗

参考回答:
怎么运动啊

参考回答:
我也一样

参考回答:
多运动

参考回答:
同求

参考回答:
同感

话题:男人怎么减肚子

问题详情:

回答:喝减肥茶,加上运动,效果明显

参考回答:65467496749867498dtfgdcfgdcrrtdertsd

话题:怎么减肚子上赘肉最快

问题详情: 可以从饮食和锻炼身体上面的方面

回答:其实,仰卧起坐是最有效,最快的方法,还不反弹。但需要毅力,加油!!

参考回答:【二十一天减肥法】1.前3天断食法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段可用蜂蜜水)2.中8天蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 3.后10天可正常饮食

参考回答:按摩肚子的书包位、仰卧起做、多吃菜少吃饭

参考回答:可以去学习瑜伽或者体育项目的舞蹈如拉丁舞,可以活动全身关节起到减肥效果,这样又健康从而还可以锻炼身体。

参考回答:早上饭中午饭照常晚上饭少吃或不吃

参考回答:天天坚持转呼啦圈

参考回答:

做运动健康不反弹

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