两款冬季健身减肥食谱吃出好身材

摘要:,冬季是个特别的季节,一般人都在冬季养生,可是胖的人想要在冬季减肥就难了。下面推荐两款在冬季健身减肥的饮食食谱,让你在冬季健身减肥吃出好身材。一、花生紫米红豆粥材

      冬季是个特别的季节,一般人都在冬季养生,可是胖的人想要在冬季减肥就难了。鞋拖推荐两款在冬季健身减肥的饮食食谱,让你在冬季健身减肥吃出好身材。

两款冬季健身减肥食谱吃出好身材

  一、花生紫米红豆粥

  材料:花生,紫米,红豆,山药。

  做法:

  1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

  2、山药削皮,切块。

  3、坐一锅水,水开后把所有材料倒进锅里,搅拌几圈,待开锅后转小火慢慢煮。

  4、等豆子和山药都煮了就差不多了,中间还要搅拌几次。

  5、一般煮四十分钟左右即可,喜欢甜味的mm还可以加些红糖。

  爱美网小编点评:红豆可以生津解渴,消胀除肿,对于水肿型肥胖的美眉非常有用哦。

  二、消脂番茄木耳汤

  材料:番茄320克,木耳(干)13克,豆腐(南)100克 姜3克,盐2克,胡椒粉2克。

  做法:

  1、番茄洗净,切件去核,木耳浸发后,洗净撕成小块,放入开水中煮5分钟,捞起洗一洗。

  2、嫩板豆腐切粒,放入开水中煮2分钟捞起。

  3、 下油一汤匙,爆香姜,下番茄兜炒,加入上汤4杯煮开,

  4、下木耳及嫩板豆腐煮10分钟,下调味煮开即成。

  上面给大家介绍了两款冬季健身减肥搭配的饮食,让你在冬季健身减肥的起到事半功倍的作用,还能保养好你的身体。

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