唯美小腹肌,才是“白富美”的标配
摘要:从女人的小腹可以看出一个人的生活态度,可以看出一个人的生活水平,对自己有高水准要求的女人是不可能出现游泳圈的。可以说,性感唯美的小腹是“白富美”的标配。
从女人的小腹可以看出一个人的生活态度,可以看出一个人的生活水平,对自己有高水准要求的女人是不可能出现游泳圈的。可以说,仁感唯美的小腹是“白富美”的标配。
做个自信的女人,从锻炼小腹开始吧:
动作一:
平板支撑+左右转髋 左右各20个
动作二:
平板支撑+重心前后移动 20个
动作三:
侧身支撑+挺髋 左右各15个
动作四:
直臂平板支撑开合跳 20个
动作五:
直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个
动作六:
直臂平板支撑+收腿跳 20个
动作七:
直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个
动作八:
直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个
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