8个动作同时瘦腰、瘦腿、翘臀

摘要:(gif)8个无器械健身动作塑造人鱼线 每个动作15-25次3组 最后的平板支撑1-3min3组 姑娘们快转给他 你也要有一个拥有人鱼线的男朋友。

对着电脑一坐就是一天,不折不扣的OL生活让妹纸们实在是烦恼到爆!臀部扁平、腹大腰粗、双腿粗壮,怎一个纤纤好姑娘就坐成了大腹便便?

这套操8个动作,不仅简单、安全、易学;同时对瘦腰、瘦腿、翘臀等部位都有很明显的塑形效果,简直是居家旅行的必备!每组2分钟,间歇30秒,每周3次, 姑娘们还不快快行动!

8个动作同时瘦腰、瘦腿、翘臀

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