Youtube本月冠军全能健身教程,播放量超过百万次

9个动作,极速燃烧脂肪,瘦腰、美腿、美臀

摘要:如果你现在还不做这个健身教程,那么你真的OUT了!9个动作,极速燃烧脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。练出腹肌、练出人鱼线!全能!高效!真的传疯了!每组15-25个,每次2-3组,每3次

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最近这组动态图很火,让我来依次点评一下。第一个动作注意绷紧核心肌群,说白了就是肚子,是绷紧而非憋气;然后抬腿用鼻子吸气放腿用嘴呼气;胳膊只是辅助作用,也可交叉放在胸前,用腹部力量支撑上半身。

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