健身分享

Helmut的肌肉线条之前好像只是在漫画中见到过。大叔的体脂含量完爆C罗、乔丹等一众体坛巨星。我们在惊叹这组劲爆肌肉照的同时，还应该了解一下体脂率高低对身体健康的影响

健身给我带来的不仅是身体的改变，让我结交到了新朋友，对事情有了新的看法。在不同的时期遇到不同的人，克服诸多瓶颈

60岁大叔？20岁小伙？还是60岁“小伙”？你自己判断！今天三角牛给大家介绍的就是62岁“小伙”Lazaro Almanaras如何逆生长，告诉你年龄只是个数字。

女主角是大三学姐，已经健身二个多月了，几乎每天都会去健身房。去健身对自己的目标也很明确，就是塑型。前期我都是练腹肌，因为腹部是堆积脂肪最多的地方，现在腹部已经练到我想要

从开始健身到现在已经一年多了，虽然现在的自己依然很普通，但是和一年前的自己对比，完全判若两人，那时候的照片真是不忍直视。这是健身之前的照片：

首先说一下我的情况，身高177，健身前体重80Kg，现在体重70Kg，健身半年体重下降20斤，但是肌肉线条完全出来了，现在的自己更有型，6个月的效果还是比较满意，这是我想要的

这是真的吗？简直让人不敢相信自己的眼睛，这身材，我以前都不敢想，瘦下来，才发现自己是那么的漂亮，瘦下来，依然有翘臀，赞，人瘦了，脸更好看了，有木有？

这是健身之前的身材，自己都不忍直视，有大肚腩，胸部奶泡有明显下垂，面对这些问题，我认为都不重要，重要的是我决定开始健身，改变自己。下面上健身期间效果图

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