杠铃

杠铃

 
大块头肌肉男正艰难地举起压在他颈部的杠铃,两端的杠铃开始滑落,举重器也向一旁倾斜,最后男子无法保持平衡,只得放弃
卧推是健身中非常常用的一招,杠铃卧推一直是上肢胸部动作的王牌,每每去健身房卧推架都要排队,可见其火爆程度!但是哑铃卧推也不甘示弱:很多方面证实了哑铃卧推可以发展平衡肌,获
杠铃多少钱?tb橡胶杠铃的2.4一kg,灌沙塑料的4块多,包铁实体店上一般也才9块,铸铁12,这东西只要不坏,没必要买电镀的,包胶也不错。
【杠铃片上举】主要加强腰腹力量。双手握住杠铃片,将其置于大腿上方。双脚与肩同宽站立,深蹲并向右旋转上半身。之后站立,同时向左旋转身体,将杠铃片横跨胸部,上举至左上方,此时
【剪蹲】图解 【剪蹲】动作描述:双手持杠铃于颈后肩上,肩肘关节外展。前脚全脚掌着地,脚尖内扣。后脚以前脚掌支撑,脚跟稍外偏,使前后脚内侧接近在一条直线上,上体保持正直,前
【杠铃俯身划船】主要锻炼 背阔肌中部(即内侧)、大圆
【斜托杠铃弯举】主要锻炼肱二头
【站姿杠铃弯举】 锻炼肱二头