平板支撑能练出马甲线吗？
2016-04-11 12:13
摘要：在不减脂的情况下，任何腹部的力量训练都不能练出马甲线。平板支撑是对腹肌锻炼效果很好的静力性训练，而想露出通过平板支撑或其他腹部肌肉训练锻炼出的肌肉（马甲线），则需要使自己
平板支撑能练出马甲线吗？
今年最流行的身段不是纤瘦如骨，而是腹部的马甲线，那么平板支撑真的能练出马甲线吗？
在不减脂的情况下，任何腹部的力量训练都不能练出马甲线。平板支撑是对腹肌锻炼效果很好的静力性训练，而想露出通过平板支撑或其他腹部肌肉训练锻炼出的肌肉（马甲线），则需要使自己的体脂低于20%。建议坚持平板支撑和其他腹部肌肉训练的同时，增加有氧训练进行燃脂。
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