瘦了44斤,妹子只用了一个动作

摘要:有读者给三角牛聊天,爆自己从142斤瘦到了98斤,真是可喜可贺,说起她的减肥方法,竟只用了一个减肥动作-深蹲,深蹲真的瘦身效果这么好吗?

昨晚,有读者给三角牛聊天,爆自己从142斤瘦到了98斤,真是可喜可贺,说起她的减肥方法,竟只用了一个减肥动作-深蹲,深蹲真的瘦身效果这么好吗?来试试吧,不试永远不知道效果!

三角牛提供图片练习标准动作,错误的动作不仅达不到效果,还会造成运动伤害。一起来练习!

1.深蹲初学者

不要纠结膝盖是不是超过脚尖,只要背部一定挺直,膝盖和脚尖保持一个方向就行,往后坐!坐下去的感觉就对了。

2.负重深蹲

你可以换成任何重物,但一定要保持背部挺直,鞋股往下坐。

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