从易到难,腹肌训练大全!

摘要:对于新手,或者刚开始练的肌友。 可以先做少量的运动,以免拉伤肌肉!新手: EASY组: 每个动作8-12次,重复2-3组;中等:MEDIUM组:每个动作12-20次,重复3-4

从简单到困难,你现在处于哪个阶段呢?

对于新手,或者刚开始练的肌友。 可以先做少量的运动,以免拉伤肌肉!

新手: EASY组: 每个动作8-12次,重复2-3组

中等:MEDIUM组:每个动作12-20次,重复3-4

老鸟:虐到累~ !

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