做深蹲的好处,容易被很多人忽视

摘要:在说做深蹲的好处之前,先说一下 深蹲 的缺点, 深蹲越50%的训练是在练大腿肌,开始阶段主要靠臀大肌发力,这点新手感觉应该特别明显,余下阶段靠全部大腿肌发力,所以深蹲的训练结果

深蹲的好处

在说做深蹲的好处之前,先说一下深蹲的缺点,深蹲越50%的训练是在练大腿肌,开始阶段主要靠臀大肌发力,这点新手感觉应该特别明显,余下阶段靠全部大腿肌发力,所以深蹲的训练结果是臀部肌肉很发达,大腿也长得很粗,但却没有什么形状,这是希望健美而非训练力量的健身爱好者们所不愿意看到的,但是对于臀部肌肉生长会有很大帮助,对以提臀为目的地妹子来说是个不错的选择。下面说一说深蹲的好处:

1.每一次突破深蹲,你就会获得成功挑战自我的喜悦,因为你是意志坚强的勇士。

2.深蹲可以发展你全身的力量。

3.深蹲可以使你的心肌更加发达,肺活量更加强大。

4.深蹲可以使你拥有强壮发达的大腿肌群(股四头肌、股二头肌、缝匠肌、股直肌等等)。

5.深蹲可以刺激你的雄性激素的分泌。

6.深蹲可以预防阳萎,提高你的性生活质量。

7.深蹲可以调节你的神经系统,缓解你的工作和生活中的压力。

8.深蹲可以锻炼你的臀部肌肉,让你拥有一个丰满上翘的窄臀。

9.深蹲还可以......,你赶快做深蹲吧!蹲下来是地狱,站起来是天堂。这是一种痛苦,也是一种享受,喜欢刺激与挑战你的,来吧,让我们一起深蹲,让我们一起健美!

10.深蹲可以防止衰老,随着年龄的增长,一旦哪天迈不开腿了,可能就离大去之期不远了,腿脚好是健康的最基本保障。

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