唯美小腹肌,才是“白富美”的标配

摘要:从女人的小腹可以看出一个人的生活态度,可以看出一个人的生活水平,对自己有高水准要求的女人是不可能出现游泳圈的。可以说,性感唯美的小腹是“白富美”的标配。

唯美小腹肌,才是“白富美”的标配

从女人的小腹可以看出一个人的生活态度,可以看出一个人的生活水平,对自己有高水准要求的女人是不可能出现游泳圈的。可以说,性感唯美的小腹是“白富美”的标配。

做个自信的女人,从锻炼小腹开始吧:

动作一:

唯美小腹肌,才是“白富美”的标配

平板支撑+左右转髋 左右各20个

动作二:

唯美小腹肌,才是“白富美”的标配

平板支撑+重心前后移动 20个

动作三:

唯美小腹肌,才是“白富美”的标配

侧身支撑+挺髋 左右各15个

动作四:

唯美小腹肌,才是“白富美”的标配

直臂平板支撑开合跳 20个

动作五:

唯美小腹肌,才是“白富美”的标配

直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

动作六:

唯美小腹肌,才是“白富美”的标配

直臂平板支撑+收腿跳 20个

动作七:

唯美小腹肌,才是“白富美”的标配

直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

动作八:

唯美小腹肌,才是“白富美”的标配

直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

唯美小腹肌,才是“白富美”的标配

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