腹肌

腹肌

 
拥有漂亮的六块 腹肌 是很多人去到 健身 房的梦想! 他们每天努力在在健身房操练着他们的腹肌,各种仰卧起坐,卷腹应有尽有! 尽管如此,很多人并没能如常所愿! 其中最大的原因就是很
卧推新花样:横凳卧推 卧推是 健身 房最受欢迎的训练动作,他可以帮助我们打造强大的 上肢 力量,构建厚实有型的 胸肌 ! 卧推又有很多变化式,细微的改变都会有不同的效果,最常见的就
一直坚持 健身 ,却迟迟锻炼不出你所想要的 腹肌 ?到底是饮食的摄入出了问题,还是锻炼的方式不对、训练强度不够呢?相信不少想要有立体感腹肌的健身小伙伴对腹肌是非常渴望的,不断
腹肌 锻炼总是花样百出,相信现在在你脑海里就能想出几十种! 不过今天要给大家介绍一个很棒的腹肌锻炼动作! 视频示范: 虽然这是一个静态动作(腹肌没有来回收缩),却需要动作中腹
健身多年为什么一直练不出六块腹肌?为什么不管怎么练,自己身上的那堆肉肉总是不忍离去,再努力传说中的“六块腹肌”总是与之无缘呢?腹肌出不来的主要原因有两个:
今天健身帝带你深度解析几个腹肌训练动作,学习好这些理论知识争做“技术宅”比你什么也不懂瞎练要好太多!“悬垂举腿”这个训练动作是非常综合的。它被大众定义为一个训练下腹的动作
我现在是一名八块腹肌的初中生,下面是我的故事:又是一个晴朗的星期六,我无精打采的睁开了眼,爸妈都去上班了,无聊的我自己吃完饭后开始锻炼我的肌肉
宋丹丹说过:女人对自己下手就是要狠一点,我8个月练出马甲线,虽然和有些人还是有差距,但我已经变了,不再是曾经的那个胖丫头。饮食上我是尽量吃鱼、牛肉,总之肥肉等含脂肪高的食